Mijn goede week!

Sportief begin van de week. Gisteren mijn eerste zumbales gevolgd. Op dvd. Beetje jammer dat de basis dvd en de twenty minutes workout miste. Kwam nu meteen bij het gevorderde programma uit. Goeie warming up, 30 minuten dansen en goeie cooldown oefeningen. Vandaag op de fiets naar m’n werk gegaan. Eén uur heen en één uur terug. Morgen weer aan de zumba. Woensdag verwen ik mezelf dan intellectueel met m’n opleiding en donderdag mag ik weer met zumba aan de slag. Donderdag en vrijdag ben ik vrij. Het belooft heerlijk weer te worden. En daar ga ik van genieten!Vandaag ben ik naar de kapper geweest. Heerlijk. Dit wordt een verwenweekje.
Benieuwd of ik morgen spierpijn heb 🙂

Doe de 360

De week van de sport komt eraan en ik ben al een tijdje aan het denken over wat voor sport ik zal gaan doen. Ik volg een opleiding voor één avond in de week en dan heb ik al met moeite oppas vinden. Ik zoek dus een sport waarbij ik mijn zoon mee kan nemen of die ik onder werktijd kan doen.

Gisteren vroeg Giel Beelen op de radio aan topkok Julius Jaspers of hij veel aan sport deed. Ja, zei hij, maar met name in zijn hoofd want hij had het nu een beetje te druk. Zo gaat het dus ook bij mij. Laatst bij de Kruidvat een hele grote skippyachtige bal gekocht en een matje, goed voor allerlei soorten buikspieroefeningen en echt daar zit ‘t ‘m in. Mijn buik groeit… en dat kan echt niet langer. Ik moet er wat aan doen. Minder snoepen zou kunnen, maar zit er niet echt in. Meer bewegen is goed voor me en brengt alles weer een beetje in evenwicht. Dus…

Als de weersvoorspellingen weer wat droger worden ga ik op de fiets naar m’n werk. Dat is elke dag 50 minuten heen en 50 minuten terug. Gratis sporten in m’n eigen tijd zonder oppas nodig te hebben. Streven is zoveel mogelijk, maar minimaal 3 keer per week. Mijn collega brengt me volgende week zumba dvd’s. Daarmee kan ik ’s avonds los voor mijn  tv en dan blijft er natuurlijk nog steeds de buikspierbal. Daar heb ik geen mooi weer voor nodig, dat kan ook gewoon vandaag. Er zijn vast wel youtube filmpjes te vinden met oefeningen, toch?
Tips voor goede oefeningen, filmpjes of sites zijn welkom!

Spring maar achterop bij mij

Tijdens m’n studie werkte ik in een bedrijfje waar iedereen op de fiets kwam, behalve ik. Ik kwam met de trein en de metro. We gingen nogal vaak ergens wat drinken, eten of een avondje uit, bij elkaar op visite voor verjaardagen, zwangerschapsverlof, verhuizingen en ziekenbezoek en dan mocht ik altijd achterop. Altijd bij dezelfde jongen. We werkten allebei parttime en deelden een baan, op woensdag werkten we samen voor de overdracht en dat was altijd een feestje.
We hadden een collega die zo feministisch was dat ze me iedere keer verweet dat ik bij hem achterop ging, dat doe je toch niet als vrouw, je zo afhankelijk maken van een man… (wtf???)
Daar trok ik me natuurlijk niets van aan en dus gingen wij naar etentjes en feestjes op zijn fiets. En nog nooit zat ik zo lekker en relaxed op de fiets als bij hem. Nooit omgevallen, de brug niet opgekomen of paaltjes geraakt. Altijd voorzichtig met stoep op en stoep af, echt een gentleman. En iedere keer als ik dit nummer hoor, denk ik even aan hem.

Lege accu toch nog ergens goed voor…

Ik heb een conditie van niks. Vandaag op de fiets naar m’n werk gegaan en m’n kind naar de crèche gebracht met de fiets. Dat is ongeveer 45 minuten  fietsen. De heenweg ging lekker snel, ik was er voordat ik het doorhad. Twee enorme joekels van bruggen, maar het ging allemaal oké. Ik was net op tijd op m’n werk. Op de terugweg had ik enorme wind tegen. Heb een half uur gedaan over het stukje naar de crèche, was 7 minuten te laat, dat kost me weer 20 euro. Maar stond daar al vrij uitgeput. Nu heb ik ook al een jaar lang niet langer dan 5 minuten op een fiets gezeten. Nu scheen ook nog de zon fel, had ik alweer twee wijntjes op… En moest ik nog met tegenwind en kind achterop door de weilanden heen naar huis. Daar nog zes trappen beklommen en toen heb ik een kwartier lang uitgeteld op de bank gelegen.

De fiets dus… Dat moet wel onwijs goed voor me zijn. Ga ik vaker doen!